邵 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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母子鱷魚 y拖-三代(黃)20241119(38)
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20240623休閒鞋一般
已使用了 7 個月 5 天
共跑了 290.7 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 5 個月 11 天
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 4 個月 8 天
共跑了 604.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28619.1 km |

44.4 km
2025 年 :

268.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	268.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	319.7	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0

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邵

1.7 km | 00:12:20 | 07:25/km

日期: 2020-09-27 07:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 08'40" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'39"

(08'39")

08'39"

1000 / 1000

03'41"

(12'20")

05'36"

658 / 1658

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 298.07 km

母子鱷魚 y拖-202008黃(38) 累積 : 635.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 張寧東和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.7	05'35"	00:12'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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