Ding Ding 閉上眼睛 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

1.1 km | 00:10:12 | 09:01/km

日期: 2020-09-27 22:29 - 地點: 居 - 天氣: 冷 - 平均心率: 77 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 10'06" / 01'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56"

1000 / 1000

2

01'16"

(10'12")

09'45" (+00'49")

130 / 1130

團結日交作業 😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 324.04 km

ASICS GT-1000 (1011A042) 灰累積 : 821.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許小彤, 🍎五香乖乖😷 和其他 48 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
1.1	01'01"	00:10'14"

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