JK _ 業餘跑跑人 2020/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

< 上一篇

下一篇 >

JK _ 業餘跑跑人

14.3 km | 01:21:49 | 05:43/km

日期: 2020-09-28 18:23 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 07'44" / 05'44" / 05'23" / 05'43" / 05'39" / 05'02" / 05'24" / 05'21" / 05'31" / 05'29" / 05'39" / 04'57" / 06'00" / 06'23" / 05'58" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練
--
平日練跑-說好的慢慢跑，輕鬆跑，哪裡有輕鬆了？也好。就漸漸習慣也好。

9月累積里程 : 200.21 km

361 -SPIRE2 Y712-7909 累積 : 59.1 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林正裕, 旭輝鍾和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	05'44"	00:13'28"
3	05'23"	00:18'51"
4	05'43"	00:24'34"
5	05'39"	00:30'13"
6	05'02"	00:35'15"
7	05'24"	00:40'39"
8	05'21"	00:46'00"
9	05'31"	00:51'31"
10	05'29"	00:57'00"
11	05'39"	01:02'39"
12	04'57"	01:07'36"
13	06'00"	01:13'36"
14	06'23"	01:19'59"
14.3	05'55"	01:21'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km