おういいしん 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

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おういいしん

22.2 km | 01:51:52 | 05:02/km

日期: 2014-11-16 06:00 - 卡路里: 1313 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'06" / 04'29" / 04'51" / 04'49" / 05'11" / 05'04" / 05'06" / 05'05" / 05'21" / 05'03" / 04'54" / 05'11" / 04'38" / 04'54" / 05'09" / 05'02" / 05'19" / 05'09" / 05'13" / 05'05" / 05'00" / 05'10" / 04'42" /

基本訓練

11月累積里程 : 84.87 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 這是我和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'29"	00:09'35"
3	04'51"	00:14'26"
4	04'49"	00:19'15"
5	05'11"	00:24'26"
6	05'04"	00:29'30"
7	05'06"	00:34'36"
8	05'05"	00:39'41"
9	05'21"	00:45'02"
10	05'03"	00:50'05"
11	04'54"	00:54'59"
12	05'11"	01:00'10"
13	04'38"	01:04'48"
14	04'54"	01:09'42"
15	05'09"	01:14'51"
16	05'02"	01:19'53"
17	05'19"	01:25'12"
18	05'09"	01:30'21"
19	05'13"	01:35'34"
20	05'05"	01:40'39"
21	05'00"	01:45'39"
22	05'10"	01:50'49"
22.2	05'00"	01:51'37"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km