JK _ 業餘跑跑人 2020/10/02 訓練日誌

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JK _ 業餘跑跑人

41.0 km | 04:53:48 | 07:09/km

日期: 2020-10-02 06:42 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 2473 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'37" / 05'40" / 05'25" / 05'23" / 06'22" / 05'35" / 05'27" / 05'24" / 05'42" / 06'49" / 06'22" / 07'27" / 05'31" / 06'41" / 08'29" / 08'03" / 07'27" / 06'38" / 05'59" / 05'57" / 05'38" / 08'15" / 06'59" / 09'09" / 07'25" / 08'19" / 15'55" / 11'15" / 12'44" / 08'12" / 09'52" / 04'12" / 03'52" / 04'18" / 11'34" / 03'41" / 03'40" / 03'52" / 05'26" / 04'41" / 14'11" / 343'20" /

台中

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基本訓練
--
假日練跑-可以來一個慢慢跑的跑程。鮮少穿的跑鞋穿著跑。似乎穿錯襪子似的。腳底板不舒服。休息途中，脫了襪子。還是不舒爽。默默的。慢慢的。完成這趟慢慢的跑程。

10月累積里程 : 276.55 km

NIKE ZOOM FLY3 AT8240300 累積 : 522.8 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林正裕, 霹靂凱瑞Carrie 🙅🏻‍♀️原來我不會跑步和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'40"	00:12'17"
3	05'25"	00:17'42"
4	05'23"	00:23'05"
5	06'22"	00:29'27"
6	05'35"	00:35'02"
7	05'27"	00:40'29"
8	05'24"	00:45'53"
9	05'42"	00:51'35"
10	06'49"	00:58'24"
11	06'22"	01:04'46"
12	07'27"	01:12'13"
13	05'31"	01:17'44"
14	06'41"	01:24'25"
15	08'29"	01:32'54"
16	08'03"	01:40'57"
17	07'27"	01:48'24"
18	06'38"	01:55'02"
19	05'59"	02:01'01"
20	05'57"	02:06'58"
21	05'38"	02:12'36"
22	08'15"	02:20'51"
23	06'59"	02:27'50"
24	09'09"	02:36'59"
25	07'25"	02:44'24"
26	08'19"	02:52'43"
27	15'55"	03:08'38"
28	11'15"	03:19'53"
29	12'44"	03:32'37"
30	08'12"	03:40'49"
31	09'52"	03:50'41"
32	04'12"	03:54'53"
33	03'52"	03:58'45"
34	04'18"	04:03'03"
35	11'34"	04:14'37"
36	03'41"	04:18'18"
37	03'40"	04:21'58"
38	03'52"	04:25'50"
39	05'26"	04:31'16"
40	04'41"	04:35'57"
41	14'11"	04:50'08"
41.1	31'07"	04:53'34"