Ding Ding 閉上眼睛 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.5 km | 00:43:08 | 07:54/km

日期: 2020-09-29 23:01 - 地點: 成長之路 - 天氣: 一般般 - 平均心率: 94 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 12'31" / 01'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

08'01"

(14'33")

08'01" (+01'30")

1000 / 2000

3

07'52"

(22'25")

07'52" (+01'21")

1000 / 3000

4

09'41"

(32'06")

09'41" (+03'10")

1000 / 4000

5

08'05"

(40'12")

08'05" (+01'34")

1000 / 5000

6

02'55"

(43'08")

06'27"

453 / 5453

恢......復......跑......
算了，走吧😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 324.04 km

DECATHLON Run Active M 黃黑II 累積 : 777.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小甜甜, 何柏青和其他 43 人說推

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觀看另 1 則留言

張來進早安~周三愉快

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柳文生午安，恢復走愉快

2020-09-30 15:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
5.5	00'09"	00:13'13"

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