周芳生 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

周芳生桃園
ID 303933

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1.4 km | 00:09:05 | 06:37/km

日期: 2020-09-29 18:57 - 平均心率: 126 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'50" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

02'17"

(09'05")

06'13"

366 / 1366

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 256.78 km

Mizuno Sayonara 3 累積 : 1472.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Debby Tsen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.4	06'13"	00:09'07"

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