許小裕 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

許小裕台東
ID 371767

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2.0 km | 00:10:24 | 05:10/km

日期: 2020-10-01 18:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'13" / 05'07" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'20")

05'07"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'24")

06'17" (+01'10")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.31 km

Adidas Boston 6 累積 : 1061.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Louis Kao, Richare Chung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
2.0	07'36"	00:10'25"

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