YenJu 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

YenJu
ID 100536

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6.1 km | 00:26:15 | 04:19/km

日期: 2014-11-14 17:16 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 04'21" / 04'13" / 04'18" / 04'21" / 04'29" / 65'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'21" (+00'11")

926 / 926

2

04'04"

(08'06")

04'10"

975 / 1902

3

04'18"

(12'24")

04'16" (+00'06")

1005 / 2908

4

04'21"

(16'45")

04'24" (+00'14")

986 / 3895

5

04'21"

(21'06")

04'27" (+00'17")

976 / 4871

展開計圈分析

輕微腸胃炎......... 6K時肚子痛跑不下去

11月累積里程 : 178.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃世賢, 李明佳和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'13"	00:08'34"
3	04'18"	00:12'52"
4	04'21"	00:17'13"
5	04'29"	00:21'42"
6.1	04'15"	00:26'15"

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