葉宗錡 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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1.0 km | 00:05:57 | 05:53/km

日期: 2020-09-29 18:29 - 平均心率: 117 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'52" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'57")

07'22" (+01'30")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.80 km

Nike Pegasus 34 累積 : 1417.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小松, Pei-Yi Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.0	07'44"	00:05'57"

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