17.0 km | 02:00:35 | 07:05/km日期: 2014-11-15 06:11 - 總爬升: 154 m - 地點: 東海校園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 06'51" / 06'29" / 07'15" / 06'59" / 07'00" / 18'45" / 06'12" / 06'36" / 06'26" / 07'05" / 07'05" / 07'20" / 06'48" / 07'11" / 07'17" / 00'00" /
大團團練，
雖然後段很多人飄走去吃星巴克
但我們還是有把今天的目標跑完^_____^
結束後，隨即到大肚溪棒壘球場
幫學校主辦的全國EMBA慢速壘球賽加油打氣
大家都好投入，運動的能量真的很巨大呀！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.91 km 
Mizuno WAVE HITOGAM 累積 :
332.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'29" | 00:13'20" |
| 3 | 07'15" | 00:20'35" |
| 4 | 06'59" | 00:27'34" |
| 5 | 07'00" | 00:34'34" |
| 6 | 18'45" | 00:53'19" |
| 7 | 06'12" | 00:59'31" |
| 8 | 06'36" | 01:06'07" |
| 9 | 06'26" | 01:12'33" |
| 10 | 07'05" | 01:19'38" |
| 11 | 07'05" | 01:26'43" |
| 12 | 07'20" | 01:34'03" |
| 13 | 06'48" | 01:40'51" |
| 14 | 07'11" | 01:48'02" |
| 15 | 07'17" | 01:55'19" |
| 15.7 | 07'27" | 02:00'35" |
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