Y.J LIN 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Y.J LIN 金門
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8.3 km | 00:46:47 | 05:39/km

日期: 2014-11-16 16:07 - 地點: 國小操場吃甜甜圈 - 天氣: 天氣涼了+件外套 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'16" / 05'36" / 05'48" / 05'58" / 05'41" / 05'38" / 05'31" / 04'49" / 05'30" /

為何6分半速那麼難捏,雙腳的記憶總是習慣5~5分半,下次改練4.40速速看看

11月累積里程 : 77.75 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, 鐘和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'36"	00:11'52"
3	05'48"	00:17'40"
4	05'58"	00:23'38"
5	05'41"	00:29'19"
6	05'38"	00:34'57"
7	05'31"	00:40'28"
8	04'49"	00:45'17"
8.3	05'30"	00:46'47"

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成績 : 03:46:01

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