梁邦任 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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14.0 km | 01:09:35 | 04:59/km

日期: 2014-11-13 05:36 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'56" / 05'12" / 05'20" / 05'12" / 05'04" / 04'44" / 04'52" / 04'40" / 04'56" / 04'48" / 04'40" / 04'44" / 04'56" / 04'36" /

11月累積里程 : 374.49 km

TCX 上傳 | 10 years ago

生哥, 林建宏和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'12"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
4	05'12"	00:21'40"
5	05'04"	00:26'44"
6	04'44"	00:31'28"
7	04'52"	00:36'20"
8	04'40"	00:41'00"
9	04'56"	00:45'56"
10	04'48"	00:50'44"
11	04'40"	00:55'24"
12	04'44"	01:00'08"
13	04'56"	01:05'04"
14.0	04'36"	01:09'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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