柏生 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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全馬 | 04:36:42 | 06:33/km | 第3馬

2013高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	04:36:42
總名次	653 / 1595
分組名次	156 / 342
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'25")

00:34'25" (+06'24")

01:02'26" (+00'08")

10 km

(01:02'26")

00:28'01"

15 km

(01:32'15")

00:29'49" (+01'48")

01:02'18"

20 km

(02:04'44")

00:32'29" (+04'28")

25 km

(02:38'47")

00:34'03" (+06'02")

01:08'22" (+06'04")

30 km

(03:13'06")

00:34'19" (+06'18")

35 km

(03:49'44")

00:36'38" (+08'37")

01:11'03" (+08'45")

40 km

(04:24'09")

00:34'25" (+06'24")

Finish

(04:36:42)

日期: 2013-03-24 05:59 - 總爬升: 393 m - 地點: 清水 - 天氣: 陰偶有雨 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 32%

第三馬到手囉！

賽前宣言: @.@

賽後評分: 讚
給 4 星

3月累積里程 : 160.67 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Chris, 陳建霖和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'11"	00:14'14"
3	06'23"	00:20'37"
4	07'12"	00:27'49"
5	06'36"	00:34'25"
6	05'47"	00:40'12"
7	05'32"	00:45'44"
8	05'30"	00:51'14"
9	05'32"	00:56'46"
10	05'40"	01:02'26"
11	06'38"	01:09'04"
12	05'45"	01:14'49"
13	05'39"	01:20'28"
14	05'50"	01:26'18"
15	05'57"	01:32'15"
16	06'33"	01:38'48"
17	06'12"	01:45'00"
18	06'12"	01:51'12"
19	06'58"	01:58'10"
20	06'34"	02:04'44"
21	06'53"	02:11'37"
22	06'41"	02:18'18"
23	06'23"	02:24'41"
24	07'32"	02:32'13"
25	06'34"	02:38'47"
26	06'23"	02:45'10"
27	07'20"	02:52'30"
28	06'41"	02:59'11"
29	07'07"	03:06'18"
30	06'48"	03:13'06"
31	07'32"	03:20'38"
32	06'58"	03:27'36"
33	06'58"	03:34'34"
34	08'09"	03:42'43"
35	07'01"	03:49'44"
36	07'31"	03:57'15"
37	06'24"	04:03'39"
38	06'34"	04:10'13"
39	07'10"	04:17'23"
40	06'46"	04:24'09"
41	06'28"	04:30'37"
42.3	05'21"	04:37'32"

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