宗麟-Ryan 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

宗麟-Ryan 台中
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全馬 | 05:57:36 | 08:28/km | 第12馬

2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）

官方成績
日期	2020-10-03
成績	05:57:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55"

01:09'52"

10 km

(01:09'52")

00:36'57" (+04'02")

15 km

(01:49'47")

00:39'55" (+07'00")

01:22'52" (+13'00")

20 km

(02:32'44")

00:42'57" (+10'02")

25 km

(03:16'56")

00:44'12" (+11'17")

01:28'08" (+18'16")

30 km

(04:00'52")

00:43'56" (+11'01")

35 km

(04:50'28")

00:49'36" (+16'41")

01:30'38" (+20'46")

40 km

(05:31'30")

00:41'02" (+08'07")

Finish

(05:57:36)

日期: 2020-10-03 06:00 - 地點: 嘉義故宮南院 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 2206 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

台中

宗麟-Ryan

·

台中

宗麟-Ryan

·

很熱的天氣不優的普通補給
賽道設計繞園區內外。不是很喜歡。

賽後評分: 完賽禮管控很不良。後面完賽的竟然沒海尼根。而且是發完了。客訴處理很失當。😰
給 2 星

10月累積里程 : 242.38 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

阿目, 葉雲星和其他 10 人說推

·

蔡德興恭喜完曬👍

2020-10-03 12:51 ·

宗麟-Ryan 謝謝興哥。真的好熱。

2020-10-03 13:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'25"	00:13'15"
3	07'47"	00:21'02"
4	06'02"	00:27'04"
5	05'51"	00:32'55"
6	06'02"	00:38'57"
7	09'45"	00:48'42"
8	06'16"	00:54'58"
9	06'11"	01:01'09"
10	08'43"	01:09'52"
11	06'27"	01:16'19"
12	09'03"	01:25'22"
13	09'26"	01:34'48"
14	07'51"	01:42'39"
15	07'08"	01:49'47"
16	09'41"	01:59'28"
17	06'27"	02:05'55"
18	07'58"	02:13'53"
19	07'42"	02:21'35"
20	11'09"	02:32'44"
21	06'18"	02:39'02"
22	15'25"	02:54'27"
23	08'55"	03:03'22"
24	07'56"	03:11'18"
25	05'38"	03:16'56"
26	11'20"	03:28'16"
27	08'45"	03:37'01"
28	10'10"	03:47'11"
29	06'16"	03:53'27"
30	07'25"	04:00'52"
31	11'23"	04:12'15"
32	06'18"	04:18'33"
33	12'28"	04:31'01"
34	07'30"	04:38'31"
35	11'57"	04:50'28"
36	08'33"	04:59'01"
37	06'54"	05:05'55"
38	07'37"	05:13'32"
39	10'53"	05:24'25"
40	07'05"	05:31'30"
41	07'15"	05:38'45"
42	11'47"	05:50'32"
43	06'22"	05:56'54"
43.0	22'22"	05:57'35"

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