2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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2.0 km | 00:12:04 | 05:58/km

日期: 2020-10-04 17:42 - 地點: 南市北區文元國小 - 平均心率: 138 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'10" / 23'38" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'59")

05'49"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'04")

05'35"

15 / 2015

收心操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.51 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 105.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Arthur Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	23'38"	00:29'48"
2.0	05'30"	00:29'53"

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