608939_kevin lo 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

608939_kevin lo 新竹
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608939_kevin lo

13.6 km | 01:13:13 | 05:23/km

日期: 2017-04-09 07:18 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'13" / 05'23" / 05'25" / 05'18" / 05'25" / 05'32" / 05'34" / 05'16" / 05'08" / 05'19" / 04'52" / 05'22" / 05'52" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'05")

05'22" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'24")

05'18" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'36")

05'11" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'00")

05'24" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

608939_kevin lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 98.94 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'23"	00:11'36"
3	05'25"	00:17'01"
4	05'18"	00:22'19"
5	05'25"	00:27'44"
6	05'32"	00:33'16"
7	05'34"	00:38'50"
8	05'16"	00:44'06"
9	05'08"	00:49'14"
10	05'19"	00:54'33"
11	04'52"	00:59'25"
12	05'22"	01:04'47"
13	05'52"	01:10'39"
13.6	06'32"	01:14'34"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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