Lam 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lam 台南
ID 509018

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2.0 km | 00:12:29 | 06:12/km

日期: 2020-10-03 16:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 06'25" / 05'59" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'23")

05'58"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'29")

06'40" (+00'42")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'59"	00:12'24"
2.0	05'57"	00:12'29"

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