Edison Wang 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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5.5 km | 00:38:06 | 06:54/km

日期: 2020-10-07 17:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 6436 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 85 cm

Pace: 07'00" / 06'17" / 06'06" / 06'19" / 06'10" / 11'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'59" (+00'52")

1002 / 1002

166 / 86

2

06'22"

(13'22")

06'21" (+00'14")

1000 / 2003

174 / 90

3

06'09"

(19'31")

06'08" (+00'01")

1001 / 3004

173 / 93

4

06'29"

(26'00")

06'28" (+00'21")

1001 / 4005

171 / 90

5

06'08"

(32'08")

06'07"

1002 / 5008

171 / 95

6

05'58"

(38'06")

11'46" (+05'39")

506 / 5514

155 / 54

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.82 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin, 霹靂凱瑞Carrie 🙅🏻‍♀️原來我不會跑步和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'17"	00:13'17"
3	06'06"	00:19'23"
4	06'19"	00:25'42"
5	06'10"	00:31'52"
5.5	12'05"	00:38'06"

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