Webster Ng 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
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5.7 km | 00:36:27 | 06:23/km

日期: 2014-10-04 17:30 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 05'53" / 05'59" / 06'12" / 07'25" / 06'52" / 05'46" /

費神爭辯不要多，身體操練不可少。
「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」
提摩太前書 4:8 CUNP

10月累積里程 : 47.08 km

美津濃（Mizuno） Wave Ultimate 5 累積 : 1007.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'59"	00:11'52"
3	06'12"	00:18'04"
4	07'25"	00:25'29"
5	06'52"	00:32'21"
5.7	05'46"	00:36'27"

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成績 : 01:07:05

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