張海龜 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張海龜台北市
ID 97331

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6.1 km | 00:53:20 | 08:43/km

日期: 2014-11-24 15:08 - 地點: 5號水門河濱公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 08'23" / 09'20" / 09'16" / 09'10" / 09'03" / 07'34" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'16" (+00'45")

993 / 993

2

09'15"

(17'28")

09'15" (+01'44")

999 / 1992

3

09'31"

(26'59")

09'23" (+01'52")

1013 / 3005

4

09'10"

(36'09")

09'06" (+01'35")

1006 / 4011

5

09'03"

(45'12")

09'06" (+01'35")

994 / 5006

展開計圈分析

連跑5場半馬及全馬…休了一星期…開始準備下星期的澳門馬…

11月累積里程 : 153.62 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

元外, 翁信義和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	09'20"	00:17'43"
3	09'16"	00:26'59"
4	09'10"	00:36'09"
5	09'03"	00:45'12"
6	07'34"	00:52'46"
6.1	05'16"	00:53'20"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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