Nick Lai 2014/11/16 訓練日誌

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Nick Lai

88.2 km | 04:07:06 | 21.4 km/h

日期: 2014-11-16 06:53 - 總爬升: 648 m - 地點: 銅鑼杭菊季 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 48 - 卡路里: 3374 Cal - 溫度: 19.8 ~ 30.4°C - 濕度: 69%

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從三義交流道滑下來!!好可怕!!時速有60!

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今天龍哥熱情邀請
大里3C車隊的銅鑼賞杭菊團
一次很好的經驗
這個杭菊真的很漂亮
明年一定還要再來
感謝同學ROCK LIN一起飆回台中
其實他一直說很久沒練車
那麼如果給他常常練還得了!哈哈!!

11月累積里程 : 632.02 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 阿助和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	22.4	20.7	58	-0.1 %
2	23.4	20.3	67	1.0 %
3	22.0	20.0	64	1.0 %
4	22.1	19.9	66	-0.4 %
5	8.0	21.4	32	1.5 %
6	20.9	23.0	62	1.1 %
7	18.2	22.6	65	1.2 %
8	20.0	22.4	74	1.4 %
9	20.9	22.6	74	1.3 %
10	22.5	22.3	71	1.8 %
11	22.5	22.0	63	1.2 %
12	19.4	22.1	67	2.0 %
13	22.0	22.5	66	1.1 %
14	18.3	22.3	56	1.7 %
15	19.5	21.9	59	1.7 %
16	17.6	23.1	58	1.2 %
17	19.0	23.8	55	1.1 %
18	18.2	22.8	30	-1.7 %
19	36.7	23.2	35	-0.7 %
20	24.0	23.0	55	-0.8 %
21	20.5	22.9	63	1.8 %
22	21.2	22.7	50	-0.2 %
23	16.9	22.5	59	3.3 %
24	26.3	23.0	54	-0.5 %
25	17.7	22.8	53	1.1 %
26	21.1	22.6	57	1.0 %
27	31.3	22.8	10	-4.4 %
28	22.6	23.1	59	-0.2 %
29	25.9	23.4	60	-0.4 %
30	27.3	23.2	74	2.5 %
31	17.5	23.4	71	4.1 %
32	14.3	24.7	69	4.1 %
33	13.8	24.9	68	3.6 %
34	12.1	24.5	59	4.7 %
35	14.0	23.0	62	3.5 %
36	21.8	21.2	33	-2.4 %
37	26.9	21.2	-4.5 %
38	18.1	21.5	19	-2.7 %
39	24.0	21.8	25	-1.5 %
40	26.9	22.0	36	-2.3 %
41	29.5	22.0	24	-1.9 %
42	29.0	21.9	23	-1.6 %
43	25.0	22.5	25	-3.0 %
44	19.7	23.2	26	-2.9 %
45	6.6	25.6	27	3.0 %
46	17.9	27.0	30	-1.7 %
47	20.7	26.5	45	3.8 %
48	24.3	26.4	59	2.4 %
49	22.0	26.0	60	2.1 %
50	23.5	25.8	60	2.5 %
51	20.0	25.7	29	2.8 %
52	18.5	26.0	68	1.9 %
53	14.1	27.5	60	3.9 %
54	11.7	29.2	54	3.6 %
55	17.4	28.8	43	2.8 %
56	45.0	27.8	-3.6 %
57	39.1	27.8	1	-4.1 %
58	47.4	27.6	-3.6 %
59	43.9	27.9	-4.0 %
60	29.3	28.4	20	-2.2 %
61	29.5	30.2	48	-0.6 %
62	25.7	29.8	56	1.0 %
63	22.8	29.0	52	4.0 %
64	13.6	29.2	57	4.2 %
65	29.8	29.8	49	-0.8 %
66	29.8	29.6	50	-0.8 %
67	29.8	29.0	61	1.0 %
68	27.5	28.5	31	-0.9 %
69	28.6	28.1	44	-0.6 %
70	24.8	27.9	49	1.2 %
71	19.5	27.6	56	1.0 %
72	19.7	27.4	67	2.9 %
73	19.6	26.4	51	1.0 %
74	30.5	26.9	45	-1.0 %
75	32.7	27.0	62	-1.1 %
76	22.8	26.9	31	-1.0 %
77	30.0	26.8	62	-0.8 %
78	36.4	26.6	47	-0.8 %
79	40.0	26.4	59	-1.3 %
80	39.1	26.2	67	-0.7 %
81	37.1	26.0	54	-1.0 %
82	36.4	26.0	65	-0.7 %
83	35.0	26.0	44	-0.9 %
84	24.5	26.2	51	-0.9 %
85	26.9	26.5	73	-0.6 %
86	26.9	26.3	59	-0.5 %
87	22.6	26.4	71	-0.4 %
88	27.7	26.6	63	-0.4 %
88.2	7.4	26.6	63	-0.3 %