Vanessa 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vanessa 新北市
ID 181454

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6.0 km | 00:45:29 | 07:33/km

日期: 2014-11-19 20:14 - 地點: 中和國小操場 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 08'14" / 07'37" / 08'01" / 08'26" / 08'13" / 05'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+03'15")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'50")

07'37" (+02'39")

1000 / 2000

3

07'59"

(23'50")

07'59" (+03'01")

1000 / 3000

4

08'24"

(32'15")

08'24" (+03'26")

1000 / 4000

5

08'11"

(40'27")

08'11" (+03'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

前5k 陪朋友慢慢跑~最後1k 狂衝！！

11月累積里程 : 98.75 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

翁信義, 王偉明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'37"	00:15'51"
3	08'01"	00:23'52"
4	08'26"	00:32'18"
5	08'13"	00:40'31"
6	05'12"	00:45'43"
6.0	08'01"	00:45'50"

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