7.7 km | 00:40:26 | 05:16/km日期: 2014-11-20 22:29 - 地點: 四號公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'18" / 05'14" / 05'19" / 05'15" / 05'08" / 05'17" / 05'16" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'01") | 1013 / 2014 |
| 3 | | 05'19" (+00'09") | 1003 / 3017 |
| 4 | | 05'14" (+00'04") | 1005 / 4023 |
| 5 | | 05'10" | 1015 / 5039 |
| 6 | | 05'14" (+00'04") | 1003 / 6042 |
| 7 | | 05'16" (+00'06") | 1002 / 7045 |
| 8 | | 05'03" | 681 / 7727 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
57.11 km 
Mizuno Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 :
1008.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'14" | 00:10'32" |
| 3 | 05'19" | 00:15'51" |
| 4 | 05'15" | 00:21'06" |
| 5 | 05'08" | 00:26'14" |
| 6 | 05'17" | 00:31'31" |
| 7 | 05'16" | 00:36'47" |
| 7.7 | 05'29" | 00:40'26" |
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