🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/11/16 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

10.3 km | 01:38:37 | 09:36/km

日期: 2014-11-16 16:30 - 地點: 德南國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'14" / 07'08" / 06'48" / 06'36" / 06'28" / 07'43" / 12'15" / 13'55" / 15'48" / 16'14" / 01'46" /

下午來國小退酸輕鬆跑+走!跑6K+走4K,合計10K!順便和呂大哥.小虎哥喇D賽!

11月累積里程 : 401.88 km

XT 上傳 | 9 years ago

kelly, 愛漫跑和其他 186 人說推

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ＪＡＹ不不... 我還差的遠呢m( _　_ )m

2014-11-18 07:33 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 小傑以你的速度，初馬大概340-350就能完賽了！加油吧！

2014-11-18 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	07'08"	00:12'22"
3	06'48"	00:19'10"
4	06'36"	00:25'46"
5	06'28"	00:32'14"
6	07'43"	00:39'57"
7	12'15"	00:52'12"
8	13'55"	01:06'07"
9	15'48"	01:21'55"
10	16'14"	01:38'09"
10.3	01'46"	01:38'37"

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