Kelly Tsou 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Tsou 桃園
ID 364308

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2.6 km | 00:19:10 | 07:18/km

日期: 2020-10-10 11:07 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'09" / 07'32" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'40")

07'32" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'29"

(19'10")

07'11" (+00'03")

624 / 2624

桃園

Kelly Tsou

·

免費安親⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.34 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 386.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kent Hsueh, @張小弟@ 和其他 13 人說推

·

JD 晚安 Kelly 很棒的安親喔

2020-10-10 19:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'32"	00:14'41"
2.6	07'10"	00:19'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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