8.1 km | 00:43:06 | 05:20/km日期: 2014-11-18 20:27 - 地點: 高雄：愛河之心 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 06'29" / 06'03" / 05'20" / 07'36" / 05'08" / 06'39" / 09'21" / 05'16" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'29") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'23" (+00'15") | 1010 / 2012 |
| 3 | | 05'28" (+00'20") | 986 / 2998 |
| 4 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 3999 |
| 5 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 1002 / 6003 |
| 7 | | 05'14" (+00'06") | 1002 / 7005 |
| 8 | | 05'21" (+00'13") | 1004 / 8009 |
| 9 | | 06'40" (+01'32") | 50 / 8059 |
1.PTT高雄夜跑團練。
2.休息了3天，右膝狀況好些；原預計跑10K，中途遇到跑友腳痛，陪他走回集合場地，小跑8K做收。
3.跑完右膝狀況還ok，好現象，週末長距離練習看看膝蓋狀況如何。
11月累積里程 : 154.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'03" | 00:12'32" |
| 3 | 05'20" | 00:17'52" |
| 4 | 07'36" | 00:25'28" |
| 5 | 05'08" | 00:30'36" |
| 6 | 06'39" | 00:37'15" |
| 7 | 09'21" | 00:46'36" |
| 8 | 05'16" | 00:51'52" |
| 8.1 | 33'53" | 00:53'52" |
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