21.0 km | 02:25:23 | 06:54/km日期: 2020-10-11 05:45 - 總爬升: 318 m - 地點: 頭前溪 - 天氣: 有風 - 平均心率: 151 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'38" / 06'42" / 06'34" / 06'30" / 06'26" / 06'53" / 06'35" / 07'14" / 06'37" / 07'14" / 06'43" / 06'45" / 06'35" / 06'47" / 06'51" / 07'01" / 07'04" / 07'13" / 07'18" / 10'01" / 11'46" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'14" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'13" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'44" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'47" (+00'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'50" (+00'24") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'03" (+00'37") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'13" (+00'47") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'18" (+00'52") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'36" (+01'10") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'55" (+01'29") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 12'30" (+06'04") | 15 / 21015 |
新竹☃️snow⛄
新竹☃️snow⛄
今天是連假最後一天，自行車道很多人跑步
感謝太陽公公賴床，讓我在涼爽有風的天氣解鎖成功，完成自煮半馬。
今天是我第二次半馬
第一次半馬是2019 /09.22新屋馬，時間是3小時18min
第二次是今天自主半馬，時間2hr25min
覺得自己有進步，值得鼓勵😅😅
今天帶300cc的水，每5k補水，到後面越來越渴，有點不夠喝耶
跑到15k時肚子超級餓，趕緊拿一片巧克力含著，第17k又含第2片，跑到19k時肚子痛，忍到20k衝去廁所😅😅
繼續往前跑，太陽已經出來了，開始熱了，只好找有遮陽處跑，突然聽到有人叫我，轉身看，原來是樹哥耶，他說我一開始跑時他們跑團就有跟我擦身，他有叫我，但我沒聽到，真的很拍謝耶，還好在20k多時又再次遇到，太有緣了。
♉ Syncs Wang 說推
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母子鱷魚 跟上來玫紅(36)～1 累積 : 899.0 km
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