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    ☃️snow⛄ 新竹
    ID 271720
    359 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ☃️snow⛄ 
    12.0 km | 01:23:17 | 06:55/km
    日期: 2020-10-14 05:24 - 總爬升: 156 m - 地點: 頭前溪 - 天氣: 心跳加速 - 平均心率: 146 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 06'52" / 06'46" / 06'54" / 07'56" / 06'44" / 07'01" / 06'53" / 06'42" / 06'33" / 06'54" / 07'10" / 06'36" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+00'20")1000 / 1000
    2
    06'46"  (13'38")
    		06'46" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'53"  (20'31")
    		06'53" (+00'21")1000 / 3000
    4
    07'56"  (28'28")
    		07'56" (+01'24")1000 / 4000
    5
    06'43"  (35'11")
    		06'43" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'01"  (42'12")
    		07'01" (+00'29")1000 / 6000
    7
    06'53"  (49'05")
    		06'53" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'41"  (55'47")
    		06'41" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'32"  (01:02'20")
    		06'32"1000 / 9000
    10
    06'54"  (01:09'14")
    		06'54" (+00'22")1000 / 10000
    11
    07'09"  (01:16'24")
    		07'09" (+00'37")1000 / 11000
    12
    06'35"  (01:22'59")
    		06'35" (+00'03")1000 / 12000
    13
    00'17"  (01:23'17")
    		06'42" (+00'10")44 / 12044
    新竹
    ☃️snow⛄
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    今天不知為何跑起來累累的，沒力沒氣的😥


    跑到6k折返時，眼前出現一群小黑，嚇到停下來不知該前進還是後退

    後來硬著頭皮用走過去，不敢跑，怕激怒到牠們

    當我跟牠們擦身，我看牠們，牠們也看著我，很好，發現雙方互怕對方，於是我故作鎮定走過去，旁邊草叢又陸續走出好幾隻小黑，嚇屎我了，連忙拔腿快速跑。趕緊閃人，還好牠們沒追過來，不然就慘了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 156.62 km 母子鱷魚 跟上來玫紅(36)～1 累積 : 899.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin, 吳文献 和其他 126 人說推
    · 留言
    觀看另 59 則留言
    陳良 早安晨運！☕️
    2020-10-14 08:30 ·
     1 個人推
    林家治 別擔心小黑要跟妳作朋友😁真有危險文彬很近可以叩他🤣🤣🤣
    2020-10-14 08:32 ·
     1 個人推
    葉小釵 早安
    可以叫小黑跟著你跑！
    2020-10-14 08:35 ·
     1 個人推
    Coffee 早安雪兒，今早也被小黑嚇到二次
    本來跑到要睡著突然驚醒起雞皮疙瘩的說⋯⋯
    2020-10-14 08:36 ·
     1 個人推
    Judy 今天跟 小黑 鬥陣喔!!
    雪兒下次要露出假牙的光嚇嚇牠們....！
    2020-10-14 08:49 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 晨跑愉快😆
    2020-10-14 08:57 ·
     1 個人推
    陳大胖 沒力是過渡期
    再多跑一陣子 妳就會感覺不ㄧ樣
    💪💪
    2020-10-14 09:02 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，週三晨跑運動愉快，舒心愉悅，長距自主訓練，超讚，加油
    2020-10-14 09:14 ·
     1 個人推
    曾烽耿 雪早安
    晨跑運動愉快~

    來挑戰一下自己的極限...哈
    2020-10-14 09:31 ·
     1 個人推
    緩緩 雪兒～早安☀️
    就憑妳能堅持早起晨跑、而且距離和速度都穩定進步，意志力真的比我強太多了～👍
    2020-10-14 09:31 ·
     1 個人推
    key man 雪最近很棒啊！
    （不要懷疑這是鼓勵🤣）
    沒下文了
    2020-10-14 09:32 ·
     1 個人推
    黃國彰 和睦共處👍
    2020-10-14 09:33 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 小黑對美女最友善了👍💕🤣
    2020-10-14 09:40 ·
     1 個人推
    李榮華 美女早安，還好，沒事就好
    2020-10-14 09:53 ·
     1 個人推
    復華(푸화) 早安，晨跑愉快。🐳
    2020-10-14 09:56 ·
     1 個人推
    林俊廷 早安，身上帶隻棍子防身較安全，知道那裡會有狗出現，就不要往那跑（我都這樣），畢竟早晨都沒人，還是要往有人或店家運動才安全！晨跑愉快😀😀
    2020-10-14 10:10 ·
     1 個人推
    洪得洋 早安，露一下可愛的眼光，牠們會跟妳摇尾巴。
    2020-10-14 10:14 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 早安Yuki 將,建議...攜伴或帶給西^^, 最近里程加長了,越來越厲害了, 可以去比賽了喔^^...加油!!!
    2020-10-14 10:22 ·
     1 個人推
    林金樹 晨運開心愉快！感覺那邊的狗狗都和藹可親，一點都不兇...
    2020-10-14 11:20 ·
     1 個人推
    莊小勛 午安，運動愉快！好精實！
    2020-10-14 12:06 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 跑步愉快
    2020-10-14 12:15 ·
     1 個人推
    楊朝發 到底是有幾隻，好恐怖
    2020-10-14 12:36 ·
     1 個人推
    蕭家福 雪兒午安，跑步要注意安全，最好是要找伴一起跑。
    2020-10-14 13:00 ·
     1 個人推
    Eunice 雪兒 午安 妳要比牠們兇😆
    2020-10-14 13:03 ·
     1 個人推
    劉忠憲 雪兒午安呀，運動愉快呀，要很鎭定不對到眼的跑過去
    2020-10-14 13:09 ·
     1 個人推
    小婷 好恐怖喔 雪😣
    2020-10-14 13:52 ·
     1 個人推
    910112 午安，下次看要不要隨身帶根打狗棒😝
    2020-10-14 14:13 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，週三運動愉快，很棒距離
    2020-10-14 14:27 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 雪兒……午安~
    棒棒的……週三晨跑愉快囉！💕
    2020-10-14 14:55 ·
     1 個人推
    葉竹山 雪兒午安
    越跑越棒喔~👍
    2020-10-14 17:34 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 阿雪童鞋，妳上次不是學了獅子吼了嗎？怎麼沒用上去啊~
    2020-10-14 18:38 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 一直笑🤣
    之前我跑河堤也是和你一樣
    有驚無險
    2020-10-14 19:05 ·
     1 個人推
    吳明誠 小雪兒…帶個～防郎噴霧、辣椒水啦！不過，要會看風向嘿🦊🦊🦊
    2020-10-14 19:15 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 雪兒晚安，運動愉快、舒心。
    遇到小黑用走的過去是正確的，不過別跟它四眼交集，以不屑它的態度走過就好。
    2020-10-14 19:54 ·
     1 個人推
    宏哥 下次衣服穿黑色的,代表跟小黑們是同一卦的準沒事兒
    2020-10-14 19:58 ·
     1 個人推
    Heng da 晚安，運動愉快💪
    2020-10-14 20:01 ·
     1 個人推
    偶然 清晨時分
    天空之上
    晨曦顯現
    耀眼四射光芒
    大地甦醒了
    雪兒在風中
    奔跑
    為了目標
    理想
    前進的
    跑
    2020-10-14 20:11 ·
     1 個人推
    J J Lin 雪兒晚上好～
    哇～遇到小黑好可怕
    我跑步時都很怕遇到它們
    要小心喔
    遇到小黑還是能閃多遠就閃多遠
    2020-10-14 21:43 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 晨跑愉快
    2020-10-14 22:22 ·
     1 個人推
    蔡明宗 雪兒晚安💤遇到野狗，要表現的比較兇悍一點，野狗是欺善怕惡！😁
    帶跟小棍子，也可以壯膽！😂
    晨跑運動愉快！😊
    2020-10-14 22:27 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 晚安，運動喜悦!
    2020-10-14 22:29 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安！晨跑愉快
    2020-10-14 22:47 ·
     1 個人推
    陳小茂 哪裡有黑狗 我就往反方向跑 😂😂
    2020-10-14 22:51 ·
     1 個人推
    JD 晚安 雪兒 我假日慢跑也常看到 小黑 ....幸好沒很兇的
    2020-10-14 22:57 ·
     1 個人推
    愛散步的廚娘 因跟女兒有約 一起晚餐
    2020-10-14 23:35 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 沒雨
    就多跑一點😄
    今早又開使下雨了😰
    2020-10-15 09:39 ·
     1 個人推
    張慶忠 早安，小黑看到美女來，還會呼朋喚友，不錯喔。哈哈哈！
    2020-10-15 10:53 ·
     1 個人推
    閃閃 跑的真好！
    我也挺怕狗的，昨天碰到一隻土黃狗迎面而來心裡驚驚，隨口叫牠小黃牠沒理知道對我沒敵意就放心許多，隨口又叫了牠吉利也是不理會，等牠走遠了再叫了一聲lucky牠還真回頭搖著尾巴😄
    2020-10-15 11:45 ·
     1 個人推
    牛 妹 姊姊跑得真好
    2020-10-15 12:53 ·
     1 個人推
    王皮 雪兒午安
    晨跑運動愉快~👍💕
    2020-10-15 16:50 ·
     1 個人推
    侯忠義 沒有報北港馬
    2020-10-15 18:38 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 雪兒晚安嘍。
    2020-10-15 21:39 ·
     1 個人推
    音樂盒 哈
    有小黑追會跑比較快喲🤪
    2020-10-16 08:03 ·
     3 個人推
    J J Lin 雪兒早安～～
    呵～～是啊，最近事情蠻多的
    不過都算順利解決
    算有點安慰😂😂😂
    2020-10-16 09:36 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 誰說妳沒運動了，吃飯、聊天也是一種雪人獨特運動喔 !!
    2020-10-16 22:31 ·
     1 個人推
    緩緩 我的5K配速沒有達標欸，我們一起加油吧！💪
    2020-10-16 23:54 ·
     1 個人推
    key man 臭雪我故意做球給你啦⋯⋯等你1313520歐😝😝😝
    2020-10-17 10:42 ·
     1 個人推
    林家治 午安！送髖可能有點收獲，馬尾妹都沒有理我所以沒收獲🤣🤣🤣
    2020-10-17 11:48 ·
     1 個人推
    JD 午安 雪兒 我也常跑起來沒力氣的喔
    2020-10-17 12:02 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 早安～運動愉快
    2020-10-18 10:54 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 跑步愉快
    2020-10-18 21:08 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    206'46"00:13'38"
    306'54"00:20'32"
    407'56"00:28'28"
    506'44"00:35'12"
    607'01"00:42'13"
    706'53"00:49'06"
    806'42"00:55'48"
    906'33"01:02'21"
    1006'54"01:09'15"
    1107'10"01:16'25"
    1206'36"01:23'01"
    12.006'45"01:23'19"

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