Miller Hsu 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.2 km | 00:15:33 | 13:17/km

日期: 2020-10-11 09:09 - 平均心率: 93 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 946 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 123 cm

Pace: 13'02" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'03"

(13'03")

12'59"

1004 / 1004

32 / 233

2

02'30"

(15'33")

14'51" (+01'52")

168 / 1172

206 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.83 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 651.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 李竣翔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
1.2	14'57"	00:15'33"

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