牛女 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

牛女香港
ID 390249

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1.3 km | 00:15:45 | 12:24/km

日期: 2020-10-11 17:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 12'28" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

12'26"

1000 / 1000

2

03'18"

(15'45")

12'05"

274 / 1274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.20 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 962.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Johnson LIN 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
1.3	11'18"	00:15'34"

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