10.4 km | 00:57:20 | 05:29/km日期: 2014-11-19 18:36 - 地點: 忠孝國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%
Pace: 05'49" / 05'38" / 05'36" / 05'32" / 05'38" / 05'38" / 05'12" / 05'23" / 05'10" / 05'10" / 05'58" /
和蛋妹去忠孝遇到鐵大、森哥、阿龍、吉米勾、海咪賊和瑞雄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 343.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'38" | 00:11'27" |
3 | 05'36" | 00:17'03" |
4 | 05'32" | 00:22'35" |
5 | 05'38" | 00:28'13" |
6 | 05'38" | 00:33'51" |
7 | 05'12" | 00:39'03" |
8 | 05'23" | 00:44'26" |
9 | 05'10" | 00:49'36" |
10 | 05'10" | 00:54'46" |
10.4 | 05'58" | 00:57'20" |