翁明朗 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

翁明朗澎湖
ID 75072

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9.0 km | 00:48:07 | 05:20/km

日期: 2014-11-20 18:17 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'21" / 05'12" / 05'21" / 05'30" / 05'08" / 05'39" / 05'19" / 05'18" / 05'06" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'36"

(26'36")

05'18"

5016 / 5016

2

21'31"

(48'07")

05'20" (+00'02")

4024 / 9041

11月累積里程 : 208.82 km

XT 上傳 | 9 years ago

penghuking, ping 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'12"	00:10'33"
3	05'21"	00:15'54"
4	05'30"	00:21'24"
5	05'08"	00:26'32"
6	05'39"	00:32'11"
7	05'19"	00:37'30"
8	05'18"	00:42'48"
9	05'06"	00:47'54"
9.0	16'40"	00:48'07"

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朋友動態

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