姚大中 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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6.1 km | 00:36:56 | 06:03/km

日期: 2020-10-14 05:23 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 06'34" / 06'03" / 05'51" / 05'55" / 05'29" / 05'42" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'34" (+01'08")

1047 / 1047

2

06'07"

(13'00")

06'02" (+00'36")

1012 / 2059

3

05'48"

(18'48")

05'47" (+00'21")

1001 / 3061

4

05'51"

(24'39")

05'53" (+00'27")

991 / 4053

5

05'28"

(30'07")

05'26"

1003 / 5056

展開計圈分析

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赤足小跑

10月累積里程 : 217.41 km

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林瑞啓, 張恭聖和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'03"	00:12'37"
3	05'51"	00:18'28"
4	05'55"	00:24'23"
5	05'29"	00:29'52"
6	05'42"	00:35'34"
6.2	05'03"	00:36'21"

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