Miller Hsu 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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8.0 km | 00:48:05 | 05:59/km

日期: 2020-10-12 17:28 - 地點: 基隆河濱左岸 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 135 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 12036 - 平均步頻: 250 - 平均步幅: 66 cm

Pace: 05'56" / 06'09" / 05'53" / 05'45" / 05'53" / 05'50" / 06'14" / 06'14" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'55" (+00'12")

1002 / 1002

235 / 71

2

06'09"

(12'06")

06'06" (+00'23")

1006 / 2009

265 / 61

3

05'53"

(17'59")

05'50" (+00'07")

1005 / 3015

260 / 65

4

05'45"

(23'44")

05'43"

1005 / 4020

230 / 75

5

05'53"

(29'37")

05'51" (+00'08")

1005 / 5025

247 / 69

展開計圈分析

台北市

Miller Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.83 km

Puma Speed 300 IGNITE 3 累積 : 260.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Miller Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'09"	00:12'05"
3	05'53"	00:17'58"
4	05'45"	00:23'43"
5	05'53"	00:29'36"
6	05'50"	00:35'26"
7	06'14"	00:41'40"
8	06'14"	00:47'54"
8.0	08'19"	00:48'05"

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朋友動態

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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