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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km
    日期: 2020-10-13 16:32 - 地點: 嘉田 - 天氣: 小晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 190
    Pace: 05'04" / 05'33" / 05'07" / 05'06" / 04'58" / 04'43" / 04'19" / 04'42" / 04'51" / 04'12" / 05'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03" (+00'52")1000 / 1000
    2
    05'33"  (10'37")
    		05'33" (+01'22")1000 / 2000
    3
    05'06"  (15'44")
    		05'06" (+00'55")1000 / 3000
    4
    05'06"  (20'50")
    		05'06" (+00'55")1000 / 4000
    5
    04'58"  (25'48")
    		04'58" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (30'30")
    		04'42" (+00'31")1000 / 6000
    7
    04'18"  (34'49")
    		04'18" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'42"  (39'31")
    		04'42" (+00'31")1000 / 8000
    9
    04'51"  (44'22")
    		04'51" (+00'40")1000 / 9000
    10
    04'11"  (48'34")
    		04'11"1000 / 10000
    11
    00'33"  (49'08")
    		05'43" (+01'32")97 / 10097
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    太可怕了！今天發生很可怕事 以下...
    事情是這樣的...在操場跑著跑著跑到
    第5公里後突然在我後面約有6~7人團體
    黑衣人在我後面邊跑邊聊天邊加速😱
    當時怕的要死，黑衣人喊叫一聲後跑好快
    我也學它們喊叫一聲便提升加速海放
    到8公里多，黑衣人下課脫離跑道.累了
    如果被抓正著肯會被海K歐打😂

    #那種磁扣別於號碼布很好用
    擺脫別針傷衣服

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 330.98 km 美津濃 黑橘 累積 : 775.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chia-ling Tsai, 庫吉寶寶 和其他 114 人說推
    · 留言
    觀看另 43 則留言
    劉宗學 1010愉悅
    2020-10-13 18:47 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 你惹到誰了
    2020-10-13 19:16 ·
     2 個人推
    跑天下 晚安！不錯喔！每每都會有不同的境遇，讚👍～跑跑開心愉快～
    2020-10-13 19:20 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙
    跑步愉快😆
    2020-10-13 19:24 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2020-10-13 19:47 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2020-10-13 20:01 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 說不定……潛力都激發出來了…🤔
    2020-10-13 20:09 ·
     2 個人推
    李清輝 晚安好眠
    2020-10-13 20:14 ·
     1 個人推
    文章 晚安~飆速跑開心愉快👍
    2020-10-13 20:15 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔～
    2020-10-13 20:25 ·
     1 個人推
    Peggy0711 黑衣人…危險

    我有用過
    個人絕對這磁扣
    跑時要小心別拉到還是會掉噢
    2020-10-13 20:37 ·
     1 個人推
    牛 妹 人太好了 我只是很會拍照騙
    2020-10-13 20:50 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 1010跑快樂
    2020-10-13 21:07 ·
     1 個人推
    廖慧婷 到底誰可怕啊！🙄
    2020-10-13 21:21 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安！高速跑跑94讚👍
    好睡好夢😊
    2020-10-13 21:27 ·
     1 個人推
    Jenny 說到底⋯⋯果狗速度上還是獲勝了！沒有被抓到！！真是超棒棒的果狗～飆速愉快喲～晚安
    2020-10-13 21:28 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，好可怕的黑衣人，真的要跑快一點呢，不過這速度也飛快的吶~
    2020-10-13 21:42 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 飆速愉快
    2020-10-13 21:43 ·
     1 個人推
    林家治 晚安⭐️運動愉快
    2020-10-13 21:53 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～飆速愉快
    2020-10-13 21:58 ·
     1 個人推
    Steven Huang 晚安！運動愉快～
    2020-10-13 22:02 ·
     1 個人推
    Kina Lai 晚安 跑步愉快
    2020-10-13 22:51 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2020-10-13 23:08 ·
     1 個人推
    張麗玲 呦！現在還有故事劇情真精采😅
    2020-10-13 23:23 ·
     1 個人推
    陸劍虹 你練的比較勤呀！我還是差一截。
    2020-10-13 23:30 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2020-10-13 23:35 ·
     1 個人推
    彭日生 被追著跑的感覺真好😆
    2020-10-14 05:14 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂享健康！漂亮.
    2020-10-14 06:55 ·
     1 個人推
    蔡博文 早安愉快
    2020-10-14 06:59 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！午後跑步10K飆速快樂！
    2020-10-14 07:17 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 有更小顆的...
    2020-10-14 08:35 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：傍晚十全十美飆速愉快好心情！
    2020-10-14 09:12 ·
     1 個人推
    Atta Yang 午安。
    2020-10-14 11:31 ·
     1 個人推
    陳財成
    2020-10-14 11:36 ·
     1 個人推
    陳永欽 午安～週三愉快
    2020-10-14 12:40 ·
     1 個人推
    小春 午安，傍晚運動愉快~
    2020-10-14 12:49 ·
     1 個人推
    美好 午安 黑衣人是正妹嗎？別錯過喔😂😂
    2020-10-14 13:49 ·
     1 個人推
    曾烽耿 午安
    喔…這是激發潛能的好方法喔！
    2020-10-14 14:27 ·
     1 個人推
    陳孫文 果狗：勁跑愉快
    2020-10-14 15:40 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 這速度……💪，黑衣人是想知道是誰吧～😆
    2020-10-14 16:03 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 下午安哦~運動開心🤗
    2020-10-14 16:19 ·
     2 個人推
    Angel 果狗晚安，與黑衣人飆速愉快！
    2020-10-14 17:53 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 早安，運動愉快
    2020-10-15 05:44 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 跑的有夠快😅
    2020-10-15 14:24 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 錶很快
    2020-10-18 16:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    205'33"00:10'37"
    305'07"00:15'44"
    405'06"00:20'50"
    504'58"00:25'48"
    604'43"00:30'31"
    704'19"00:34'50"
    804'42"00:39'32"
    904'51"00:44'23"
    1004'12"00:48'35"
    10.105'37"00:49'08"

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