崨哥 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

崨哥新北市
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全馬 | 04:22:17 | 06:12/km | 第2馬

2014新北市水岸星空馬拉松

官方成績
日期	2014-11-22
成績	04:22:17
總名次	212 / 533
分組名次	25 / 71
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'35")

00:22'35"

00:46'54"

10 km

(00:46'54")

00:24'19" (+01'44")

15 km

(01:13'49")

00:26'55" (+04'20")

00:59'08" (+12'14")

20 km

(01:46'02")

00:32'13" (+09'38")

25 km

(02:22'03")

00:36'01" (+13'26")

01:20'03" (+33'09")

30 km

(03:06'05")

00:44'02" (+21'27")

35 km

(03:47'12")

00:41'07" (+18'32")

01:16'02" (+29'08")

40 km

(04:22'07")

00:34'55" (+12'20")

Finish

(04:22:17)

日期: 2014-11-22 15:27 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

03'38"

998 / 998

2

04'27"

(08'05")

04'27" (+00'49")

998 / 1996

3

04'54"

(12'59")

04'50" (+01'12")

1012 / 3008

4

04'47"

(17'46")

04'46" (+01'08")

1000 / 4009

5

04'49"

(22'35")

04'49" (+01'11")

998 / 5008

展開計圈分析

11月累積里程 : 105.05 km

Saucony TYPE A6 （螢光橘）累積 : 912.4 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

Gallen Lee, 翁信義和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'28"	00:08'10"
3	04'49"	00:12'59"
4	04'47"	00:17'46"
5	04'49"	00:22'35"
6	04'49"	00:27'24"
7	04'42"	00:32'06"
8	05'02"	00:37'08"
9	04'49"	00:41'57"
10	04'57"	00:46'54"
11	05'30"	00:52'24"
12	05'01"	00:57'25"
13	05'23"	01:02'48"
14	05'24"	01:08'12"
15	05'37"	01:13'49"
16	05'46"	01:19'35"
17	06'29"	01:26'04"
18	06'35"	01:32'39"
19	06'14"	01:38'53"
20	07'09"	01:46'02"
21	06'39"	01:52'41"
22	07'05"	01:59'46"
23	07'53"	02:07'39"
24	07'22"	02:15'01"
25	07'02"	02:22'03"
26	09'34"	02:31'37"
27	08'18"	02:39'55"
28	08'59"	02:48'54"
29	07'52"	02:56'46"
30	09'19"	03:06'05"
31	07'54"	03:13'59"
32	08'35"	03:22'34"
33	08'14"	03:30'48"
34	07'52"	03:38'40"
35	08'32"	03:47'12"
36	07'53"	03:55'05"
37	08'29"	04:03'34"
38	08'46"	04:12'20"
39	07'25"	04:19'45"
39.4	06'32"	04:22'07"

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