Forty 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Forty 台北市
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6.0 km | 00:54:01 | 09:04/km

日期: 2020-10-13 03:15 - 平均心率: 113 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 10'38" / 08'07" / 07'38" / 07'36" / 07'47" / 12'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.37 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	08'07"	00:18'45"
3	07'38"	00:26'23"
4	07'36"	00:33'59"
5	07'47"	00:41'46"
6.0	12'51"	00:54'01"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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