林雅萍 2014/11/20 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

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林雅萍

10.3 km | 00:50:34 | 04:55/km

日期: 2014-11-20 19:44 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 05'04" / 04'47" / 04'51" / 04'51" / 04'53" / 04'55" / 04'58" / 05'01" / 04'59" / 04'57" / 04'52" /

2k後良全兄帶跑，有人帶跑硬撐完10k不然快葛屁了><"

11月累積里程 : 227.30 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

CAT, shadow (LDS超馬團) 和其他 56 人說推

留言

施秋茹真的要有人帶才能ㄍㄧㄥ住耶！好強ㄚ

2014-11-21 17:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'47"	00:09'51"
3	04'51"	00:14'42"
4	04'51"	00:19'33"
5	04'53"	00:24'26"
6	04'55"	00:29'21"
7	04'58"	00:34'19"
8	05'01"	00:39'20"
9	04'59"	00:44'19"
10	04'57"	00:49'16"
10.3	04'51"	00:50'34"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"