11.4 km | 01:02:19 | 05:28/km日期: 2014-11-20 17:36 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 56 - 卡路里: 655 Cal
Pace: 05'49" / 05'40" / 06'17" / 06'33" / 06'12" / 05'44" / 05'23" / 04'43" / 04'50" / 05'04" / 04'58" / 02'57" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 208.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'40" | 00:11'29" |
| 3 | 06'17" | 00:17'46" |
| 4 | 06'33" | 00:24'19" |
| 5 | 06'12" | 00:30'31" |
| 6 | 05'44" | 00:36'15" |
| 7 | 05'23" | 00:41'38" |
| 8 | 04'43" | 00:46'21" |
| 9 | 04'50" | 00:51'11" |
| 10 | 05'04" | 00:56'15" |
| 11 | 04'58" | 01:01'13" |
| 11.4 | 02'57" | 01:02'19" |
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