William Chao 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

William Chao 台南
ID 50704

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:16:25 | 06:22/km

第31屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	01:16:25
總名次	467 / 1423
分組名次	131 / 367
平均速度	06:22/km

日期: 2014-12-07 06:46 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

台南

William Chao

·

賽前宣言: 再度挑戰壩頂~

賽後評分: 空氣好，路線有挑戰性，也不會太擁擠，跑起來很舒服~
給 5 星

12月累積里程 : 49.87 km

Asics Gel-Exalt T329N 7401 累積 : 1111.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

如意, 吳宣萱和其他 46 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2014-12-08 06:48 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2014-12-10 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'52"	00:20'04"
4	06'12"	00:26'16"
5	07'24"	00:33'40"
6	07'48"	00:41'28"
7	05'40"	00:47'08"
8	05'40"	00:52'48"
9	06'40"	00:59'28"
10	05'44"	01:05'12"
11	06'00"	01:11'12"
11.8	06'29"	01:16'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h