Esta Kao 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Esta Kao 新竹
ID 105570

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6.0 km | 01:38:36 | 16:25/km

日期: 2020-10-16 19:54 - 平均心率: 100 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 24'24" / 2383'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'59"

(25'59")

25'59" (+14'39")

1000 / 1000

2

21'46"

(47'46")

21'46" (+10'26")

1000 / 2000

3

13'37"

(01:01'23")

13'37" (+02'17")

1000 / 3000

4

13'35"

(01:14'58")

13'35" (+02'15")

1000 / 4000

5

12'15"

(01:27'14")

12'15" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.00 km

adidas clima 2018 累積 : 1803.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, CCHung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'24"	00:24'24"
6.0	01'54"	00:33'56"

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