周明全（這個我不擅長） 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

周明全（這個我不擅長）台東
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周明全（這個我不擅長）

11.6 km | 01:17:15 | 06:38/km

日期: 2014-11-23 05:10 - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'01" / 05'58" / 06'27" / 06'28" / 06'25" / 07'17" / 06'42" / 07'05" / 06'55" / 06'43" / 07'17" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

997 / 997

2

06'04"

(11'59")

06'02" (+00'07")

1004 / 2001

3

06'27"

(18'26")

06'25" (+00'30")

1003 / 3004

4

06'28"

(24'54")

06'24" (+00'29")

1009 / 4014

5

06'30"

(31'24")

06'28" (+00'33")

1002 / 5017

展開計圈分析

台東

周明全（這個我不擅長）

·

測試新鞋子！馬亨亨封路、森林公園有自行車比賽………

11月累積里程 : 171.80 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

簡多多, Shanbao Wu 和其他 35 人說推

·

蘇美芳他們家的鞋很輕，又有減壓的功能，跑起來很舒服，只是我妹都嫌它不好看。

2014-11-23 14:43 ·

1 個人推

周明全（這個我不擅長）很輕又很好穿；評價不錯；所以買來試試！

2014-11-23 19:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'58"	00:11'59"
3	06'27"	00:18'26"
4	06'28"	00:24'54"
5	06'25"	00:31'19"
6	07'17"	00:38'36"
7	06'42"	00:45'18"
8	07'05"	00:52'23"
9	06'55"	00:59'18"
10	06'43"	01:06'01"
11	07'17"	01:13'18"
11.6	06'20"	01:17'15"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km