野野 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

野野台北市
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6.7 km | 01:10:48 | 10:37/km

日期: 2020-10-22 19:39 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 08'46" / 09'56" / 15'40" / 16'41" / 07'19" / 07'13" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+01'34")

1000 / 1000

2

09'56"

(18'42")

09'56" (+02'44")

1000 / 2000

3

15'40"

(34'22")

15'40" (+08'28")

1000 / 3000

4

16'41"

(51'03")

16'41" (+09'29")

1000 / 4000

5

07'18"

(58'22")

07'18" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

野野

·

BHRC #59

這應該是我這個月以來跑最認真的1次
跑最後一個還快喘死我了🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.47 km

salomon sense pro max 累積 : 393.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鐵弟, 楊佳文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	09'56"	00:18'42"
3	15'40"	00:34'22"
4	16'41"	00:51'03"
5	07'19"	00:58'22"
6	07'13"	01:05'35"
6.7	07'53"	01:10'48"

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成績 : 01:07:05

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