Chien Chen Lu 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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5.1 km | 00:29:11 | 05:41/km

日期: 2020-10-18 16:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'52" / 05'44" / 05'31" / 05'20" / 05'07" / 05'08" /

暈~ 😩😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.65 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蘇大利, Ina 和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

張清榮下午好，新週運動愉快，美麗好心情，動動更健康，加油

2020-10-19 15:25 ·

Ina 跑太少所以暈嗎？哈哈

2020-10-21 11:25 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'44"	00:12'36"
3	05'31"	00:18'07"
4	05'20"	00:23'27"
5	05'07"	00:28'34"
5.1	05'08"	00:29'11"

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