Lin Yan Ren 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Yan Ren 宜蘭
ID 119191

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | --:--:-- | --:-- | 第2半馬

2014「寒梅」公益路跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+02'22")

00:59'22"

10 km

(00:59'22")

00:28'30"

15 km

(01:34'54")

00:35'32" (+07'02")

01:16'40" (+17'18")

20 km

(02:16'02")

00:41'08" (+12'38")

Finish

()

日期: 2014-11-23 06:58 - 總爬升: 575 m - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

上坡走,下坡跑, 最後腿快GG
繼續加油!

11月累積里程 : 101.28 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 321.9 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

brucelee, Belle 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'13"	00:11'51"
3	07'39"	00:19'30"
4	06'50"	00:26'20"
5	04'32"	00:30'52"
6	04'30"	00:35'22"
7	06'07"	00:41'29"
8	05'13"	00:46'42"
9	05'32"	00:52'14"
10	07'08"	00:59'22"
11	09'22"	01:08'44"
12	08'32"	01:17'16"
13	05'08"	01:22'24"
14	06'33"	01:28'57"
15	05'57"	01:34'54"
16	07'07"	01:42'01"
17	08'09"	01:50'10"
18	08'28"	01:58'38"
19	09'15"	02:07'53"
20	08'09"	02:16'02"
21	05'43"	02:21'45"
22	07'24"	02:29'09"
22.8	09'06"	02:36'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km