9.7 km | 00:34:16 | 03:31/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-10-18 |
| 成績 | 00:34:16 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:31/km |
日期: 2020-10-18 05:59 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 190
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'34" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'42" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'40" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'48" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'46" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'47" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'47" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'39" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'29" | 267 / 9267 |
每年的舒跑杯都高手雲集，今年僥倖拿下第三，狀況有點差，沒有調整好，跑起來流暢度不佳，但死命拖回終點，不能輸！給自己打80分👍也破了之前舒跑杯的PB! 回去練練～在加油💪
賽前宣言: 慢慢跑
賽後評分: 破場地PB，幸運撿到總3
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
316.67 km 
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
513.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'34" | 00:03'34" |
| 2 | 03'33" | 00:07'07" |
| 3 | 03'43" | 00:10'50" |
| 4 | 03'40" | 00:14'30" |
| 5 | 03'49" | 00:18'19" |
| 6 | 03'46" | 00:22'05" |
| 7 | 03'48" | 00:25'53" |
| 8 | 03'48" | 00:29'41" |
| 9 | 03'39" | 00:33'20" |
| 9.3 | 03'29" | 00:34'16" |
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