yelu 2011/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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11.2 km | 01:27:21 | 07:47/km

日期: 2011-10-12 18:36 - 地點: 赤腳跑傳藝路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 645 Cal

Pace: 07'10" / 06'31" / 06'33" / 19'18" / 06'40" / 06'11" / 06'29" / 06'27" / 06'35" / 06'02" / 08'19" / 05'30" /

宜蘭

yelu

父子赤腳樂

·

<10>穿了一整天的鞋，實在意興闌珊，晚上脫了鞋繼續赤腳跑傳藝路，剛開始真的很沒勁，跑了2公里後，開始有活力了起來，可能與大地正負離子交換，開始充電，然後就是很舒服的享受赤腳時光，感覺到"天真無鞋"的FU，跑完11公里，伸展大腿，居然痠痛感幾乎沒了，大概恢復八成了吧，果然平常有充足的準備，比賽後恢復能力就很快!

10月累積里程 : 601.43 km

GPX 上傳 | 13 years ago

小白小白, 俞大偉和其他 10 人說推

·

Mike Hsiao 父子感情真好

2011-10-13 14:43 ·

Wanya 我真想知道他在看什麼?^^

2011-10-14 01:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'31"	00:13'41"
3	06'33"	00:20'14"
4	19'18"	00:39'32"
5	06'40"	00:46'12"
6	06'11"	00:52'23"
7	06'29"	00:58'52"
8	06'27"	01:05'19"
9	06'35"	01:11'54"
10	06'02"	01:17'56"
11	08'19"	01:26'15"
11.2	05'30"	01:27'21"

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