杰JJ 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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6.0 km | 00:35:00 | 05:49/km

日期: 2020-10-20 19:38 - 平均心率: 139 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'14" / 06'06" / 06'01" / 05'43" / 05'33" / 04'32" / 65'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.76 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, 蔡瓦旦和其他 3 人說推

·

Atta Yang 午安

2020-10-22 13:17 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	06'01"	00:18'21"
4	05'43"	00:24'04"
5	05'33"	00:29'37"
6	04'32"	00:34'09"
6.0	61'09"	00:35'00"

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