壞狗狗 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
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5.1 km | 00:30:23 | 05:57/km

日期: 2020-10-21 05:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'39" / 06'22" / 05'48" / 05'33" / 05'27" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.97 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'22"	00:13'01"
3	05'48"	00:18'49"
4	05'33"	00:24'22"
5	05'27"	00:29'49"
5.1	05'21"	00:30'23"

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成績 : 01:07:05

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